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WOD 5

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FINAL 2019

 

- For time -

- 9’ Time Cap -

 

ALL MEN

33 Axle Bar Dead Lifts 90 kg

27 Overhead Squats 40 kg

21 Chest & Toes to Bars

15 Strict Handstand Push Ups

9 Rings Muscle Ups

 

INDIVIDUAL WOMEN

33 Axle Bar Dead Lifts 60 kg

27 Overhead Squats 25 kg

21 Pull & Toes to Bars

15 Handstand Push Ups

9 Bar Muscle Ups

 

TEENAGE 19 - & MASTER WOMEN

27 Axle Bar Dead Lifts 60 kg

21 Overhead Squats 25 kg

15 Pull & Toes to Bars

9 Handstand Push Ups

3 Bar Muscle Ups

 

MIXED PAIRS

33 Axle Bar Dead Lifts 130 kg (Together)

27 Overhead Squats 40/25 kg (Synchro)

21 Chest to Bars - Toes to Bars (Synchro)

15 HandStand Push Ups (Each)

9 Rings Muscle Ups (Relay)

 

* Strict Handstand Push Ups for Men

 

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Todos los detalles del WOD se expondrán en el Briefing del domingo 28 de julio a las 7:00 am. 

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