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WOD 4

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DÍA D

 

ALL CATEGORIES

- For time -

20 Hang Clusters

100 meters Sandbag Carry

- 4’ Time Cap -

 

Individual Men use 50 kg Barbell and 40 kg Sandbag

Teenage & Master Men use 45 kg Barbell and 40 kg Sandbag

 

Individual Women use 30 kg Barbell and 20 kg Sandbag

Teenage, Master +35 & Master +40 Women use 25 kg Barbell and 20 kg Sandbag

 

Mixed Pairs:

Synchro Style, 50 / 30 kg Barbell and 60 kg Sandbag

 

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Todos los detalles del WOD se expondrán en el Briefing del domingo 28 de julio a las 7:00 am. 

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