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WOD 8

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FINAL 2018

INDIVIDUALS, MASTERS & TEENS MEN
 

For Time:
- 15’ Time Cap -
 

16 meters Axle Front Lunges
13 Rings Muscle Ups
16 meters Hand Stand Walk
13 Bar Muscle Ups
8 meters Axle Over Head Lunges

- Individual Men use 70 kg
- Master +35 & +40 Men use 60 kg
- Teenage Boys use 50 kg

 

INDIVIDUAL WOMEN
 

For Time:
- 15’ Time Cap -

16 meters Axle Front Lunges 45 kg
16 Chest to Bar
16 meters Hand Stand Walk
8 Bar Muscle Ups
8 meters Axle Over Head Lunges 45 kg

 

MASTER +35 & WOMAN +40
 

For Time:
- 15’ Time Cap -

16 meters Axle Front Lunges 40 kg
16 Pull Ups
16 meters Hand Stand Walk
8 Chest to Bar
8 meters Axle Over Head Lunges 40 kg

 

MIXED PAIRS
 

For Time:
- 15’ Time Cap -

16 meters Partner Axle Front Lunges 90 kg (Together)
18 Rings Muscle Ups (Relay Style)
24 meters Hand Stand Walk (Relay Style)
18 Bar Muscle Ups (Relay Style)
16 meters Axle Front Lunges 90 kg (Together)


 

Todos los detalles del WOD se expondrán en el Briefing del domingo 29 de julio a las 7:30 am.

 

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