Síguenos en
Facebook Twitter Instagram Youtube
 
Portada > WODS > Competición

WOD 5

Volver Atrás

 

SQUAT POINTS
 

INDIVIDUAL WOMEN
INDIVIDUAL, MASTERS & TEENS MEN

 

Every 1’30” for 3 Rounds:

0’00” - 1’30”: 15 Toes to Bar + Max Points of Back Squat
1’30” - 3’00”: 12 Toes to Bar + Max Points of Back Squat
3’00” - 4’30”: 9 Toes to Bar + Max Points of Back Squat
 

MASTER +35 & +40 WOMEN

Every 1’30” for 3 Rounds:

0’00” - 1’30”: 12 Toes to Bar + Max Points of Back Squat
1’30” - 3’00”: 9 Toes to Bar + Max Points of Back Squat
3’00” - 4’30”: 6 Toes to Bar + Max Points of Back Squat
 

MIXED PAIRS

Every 1’30” for 7 Rounds:

 0’00” - 1’30”: 12 Synchro Toes to Bar + Max Points of Back Squat (Man)
 1’30” - 3’00”: 9 Syncrho Toes to Bar + Max Points of Back Squat (Man)
3’00” - 4’30”: 6 Syncrho Toes to Bar + Max Points of Back Squat (Man)
4’30” - 6’00”: Rest (Change Weights)
6’00” - 7’30”: 12 Synchro Toes to Bar + Max Points of Back Squat (Woman)
7’30” - 9’00”: 9 Syncrho Toes to Bar + Max Points of Back Squat (Woman)
9’00” - 11’30”: 6 Syncrho Toes to Bar + Max Points of Back Squat (Woman)
 

* Back Squats from the ground.

 

 Kg Men 

 POINTS 

 Kg Women 

60

x1

40

70

x2

47,5

80

x3

55

90

x4

62,5

100

x5

70

110

x7

77,5

120

x10

85


 

Todos los detalles del WOD se expondrán en el Briefing del sábado 28 de julio a las 8:00 am.

 

Volver Atrás Arriba

Patrocinadores

Pago 100% SEGURO con TARJETA
© Spanish Games 2019
Diseño y Desarrollo web Im3diA comunicación. Esta página está optimizada para navegadores Chrome, Internet Explorer 9 y Firefox 4.0.

Una cookie o galleta informática es un pequeño archivo de información que se guarda en su navegador cada vez que visita nuestra página web.

La utilidad de las cookies es guardar el historial de su actividad en nuestra página web, de manera que, cuando la visite nuevamente, ésta pueda identificarle y configurar el contenido de la misma en base a sus hábitos de navegación, identidad y preferencias.

Las cookies pueden ser aceptadas, rechazadas, bloqueadas y borradas, según desee. Ello podrá hacerlo mediante las opciones disponibles en la presente ventana o a través de la configuración de su navegador, según el caso.

En caso de que rechace las cookies no podremos asegurarle el correcto funcionamiento de las distintas funcionalidades de nuestra página web.

Más información en el apartado “POLÍTICA DE COOKIES” de nuestra página web.